五分钟的笑声，是最轻巧的永续行动？

在繁琐的作业、密集的行程与快被讯息淹没的生活里，我们常常忘了检查一件事：

自己是不是把生活过得太用力了？

永续不只有环境，也包含「人能不能好好生活」。

因此，同学们选了一个最轻松的切入点—

用「笑」来为心情充电。

除了永续行动之外，你可能不会注意到：
大笑能刺激身体的开心荷尔蒙，压力感会立刻下降
集体笑起来更能提升心理韧性，让情绪稳定度上升
社会支持感越高，越能降低焦虑与忧郁风险
心理健康，本来就是 SDG 3 的核心项目之一

看起来很抽象的「心理永续」，

同学们把它变得超级生活化。

这次，他们做了一个很贴心的 web app——〈大笑会〉，

让笑变成像补水一样简单、像伸懒腰一样自然：

一键加入大笑活动
找附近一起想笑的人
冷场？随机跳出一段有趣短片救援
全程匿名，没有压力、不需要「表现」

而他们不只停在 app 本身。

七天大笑挑战
社群分享「今天让我笑出来的瞬间」
心情前后测

让「照顾心理健康」真正成为可被感受到的行动。

笑看起来很微小，但每天都笑一下，就会开始变得不一样。

因为当心变轻，生活的负担也跟着变轻。

从五分钟的「大笑会」开始，

给心情一个小小的安全空间来

#信义书院 #心理永续 #SDG #幸福感