五分鐘的笑聲，是最輕巧的永續行動？

在繁瑣的作業、密集的行程與快被訊息淹沒的生活裡，我們常常忘了檢查一件事：

自己是不是把生活過得太用力了？

永續不只有環境，也包含「人能不能好好生活」。

因此，同學們選了一個最輕鬆的切入點—

用「笑」來為心情充電。

除了永續行動之外，你可能不會注意到：
大笑能刺激身體的開心荷爾蒙，壓力感會立刻下降
集體笑起來更能提升心理韌性，讓情緒穩定度上升
社會支持感越高，越能降低焦慮與憂鬱風險
心理健康，本來就是 SDG 3 的核心項目之一

看起來很抽象的「心理永續」，

同學們把它變得超級生活化。

這次，他們做了一個很貼心的 web app——〈大笑會〉，

讓笑變成像補水一樣簡單、像伸懶腰一樣自然：

一鍵加入大笑活動
找附近一起想笑的人
冷場？隨機跳出一段有趣短片救援
全程匿名，沒有壓力、不需要「表現」

而他們不只停在 app 本身。

七天大笑挑戰
社群分享「今天讓我笑出來的瞬間」
心情前後測

讓「照顧心理健康」真正成為可被感受到的行動。

笑看起來很微小，但每天都笑一下，就會開始變得不一樣。

因為當心變輕，生活的負擔也跟著變輕。

從五分鐘的「大笑會」開始，

給心情一個小小的安全空間來

#信義書院 #心理永續 #SDG #幸福感