我們觀察到憂鬱症患者身邊的陪伴者是普遍被大眾忽視的對象，他們扮演著重要的角色，卻少有支持的網絡去承接他們，這不僅使患者與陪伴者之間的關係陷入惡性循環，更使憂鬱症陪伴者被支持與理解的需求成了一個「隱性的需求」。同時，我們也發現多數人對於談論憂鬱症相關議題，其實心態上是容易覺得疲倦的。因此，OverBlue跨越憂鬱發起桌遊日活動，希望能夠降低參與者對情緒議題的心理門檻，透過結合桌遊和議題討論的工作坊形式，構築一個能夠自在談論憂鬱議題的場域，創造更加友善的氛圍。
貳. 活動內容
此活動流程主要分為兩大部分：桌遊遊玩、交流討論。
(1.)桌遊遊玩
我們希望玩家透過遊戲的進程，逐漸習得憂鬱症的相關基礎知識和辨識基礎，並且在過程中經由遊戲中的句子、機制，探索自己和憂鬱症朋友互動的方法，我們企盼透過遊戲增進群眾對憂鬱症的理解，進而減少傷害的產生。
遊戲中分成三個時段，分別是早上、下午和晚上，整場遊戲中一共九個回合。隨著每一回合的到來，玩家可能會遇到不同的突發事件，了解憂鬱症患者日常的狀況和變化。遊戲將憂鬱症患者的狀態分成三個指標，分別是活力、精神與絕望，角色陣營分為長輩陣營和友善陣營，用陣營對抗的方式在進行。如果遊戲九個回合結束，友善陣營要設法讓小柔達到設定條件，來陪伴小柔撐過這一天，避免小柔了結自己的生命。
遊戲過程中有所謂的數值卡，代表角色和小柔的互動方式，並且能夠改變小柔的狀態。玩家可以在使用數值卡時，復誦卡牌上的話語，讓其他玩家更身歷其境，感受到某些乍聽之下無足輕重的言語，實際上對憂鬱症患者帶來相當的壓力和影響。透過兩個小時的體驗，除了可以增加玩家對於憂鬱症患者的認識，也可以從另一種角度，感受憂鬱症患者與一般人的內心狀態差異。
(2.) 交流討論
遊戲結束後，我們將帶著參與者一起分享遊玩過程中各自的想法與心得，並且引導大家經由這次的遊戲體驗、以及過往的陪伴經驗，結合同理心地圖及便利貼分享的工具，討論人與人相互對待的方式、反思如何帶著正確的同理心去看待與對待憂鬱症患者，一步步地對憂鬱議題有更深一層探討與認識。
參. 活動成效
為掌握活動實際成效，工作人員設計回饋表單，透過1-10的評分方式及自由留言區，優化後續場次的活動體驗。許多本身具有陪伴經驗的參與者選擇扮演與現實相似的腳色，時常能在遊戲中看到自己的影子，反思自己實際上和憂鬱症患者的相處情形。而在議題討論階段，許多參與者都因前置的遊戲階段顯得更加放鬆及熟絡，不再避談他面對的壓力，樂於主動分享自己的經驗。
過去未曾接觸憂鬱症患者，但對相關議題有興趣的參與者也提及：相較於講座類型的單向宣導，桌遊緩和憂鬱議題的疲累感，透過遊戲機制和腳色設計，讓他嘗試同理陪伴者的處境，學習簡單的陪伴技巧，以遊戲延伸的議題討論也減輕談論憂鬱議題的心理負擔。亦有參與者表示：自己過去曾有和憂鬱症患者相處不快的經驗，現在多採取敬而遠之的態度，但參與工作坊後，他們認知到理解和陪伴能對當事人帶來的正面影響，更願意主動嘗試關心有憂鬱傾向的朋友。討論階段使得他們對陪伴者的心路歷程不再僅止於想像，而能從其他參與者的經驗分享以及工作人員的知能補充，獲得更完整的理解。此外，工作人員在政大學生交流版發行參與者招募表單時，亦有政大之聲的同學主動聯繫，前來採訪並撰寫活動相關報導，有助於陪伴者議題被更多人看見。
肆. 心得反思
在正式舉行活動以前，針對桌遊本身的遊戲機制、道具和設計原因，活動人員事前爬梳非常多憂鬱症的相關報導及文本，並且安排與憂鬱症協會的專業人士交流，共同討論工作坊的流程設計和優化使用者體驗。實際舉行工作坊的過程中，我們也發現參與者在共同參與遊戲後，會更樂於敞開心胸，交流彼此的經驗和意見。此外，桌遊、議題討論及知能補充等三個環節的結合，使得參與者能習得憂鬱症的基本知識，同理憂鬱症患者及身邊不同的角色的處境。
長期以來，OverBlue粉絲專頁分享自行產出的圖文或懶人包，定期推廣相關知識，但從受眾得到的反饋較為有限。而活動結束後，曾有多名參與者向工作人員反應「很喜歡用這樣子的方式來同理憂鬱症，沒想過可以這樣子的方式練習同理」，讓團隊發現實體活動的對話，更能誘發參與者同理的能力。我們未來也會持續推動類似的活動，以期憂鬱患者與陪伴者之間的關係走向健康且正向的循環，往憂鬱情緒友善的溫暖社會更進一步。
